Care amiche, siamo pronte per le prime passeggiate sulla spiaggia,per qualche week end fuori porta e tra poco potremo tuffarci anche in piscina.
Ma prima di scoprirci e di rimettere il costume da bagno dobbiamo ritrovare la forma che l’inverno e qualche chilo di troppo hanno messo a dura prova.
Per fortuna, la primavera ci motiva a essere più belle, più leggere, più toniche.
Alcuni consigli per prepararsi all’estate
- Camminate più che potete all’aria aperta perché la camminata è il modo migliore per bruciare i grassi in eccesso.
- Non dovete per forza affrontare percorsi in salita e versare litri di sudore. Basta camminare a passo spedito almeno mezz’ora-di seguito- al giorno.
- Se potete, iscrivetevi in palestra oppure eseguite a casa vostra per quindici-venti minuti al giorno esercizi mirati per quei punti del vostro corpo (spesso fianchi, gambe, glutei) che necessitano di essere scolpiti.
- E non dimenticatevi di bere molta acqua, the verde o infusi.
- Vietatissime le bibite gasate.
- A tavola non dovranno mai mancare le verdure.
- Non saltate i pasti ma distribuite il cibo in maniera equa: quattro-cinque spuntini al giorno sono meglio della stessa quantità di cibo distribuita su due soli pasti.