Benessere e salute

Care amiche, gli asparagi, verdure dal sapore un po’ amarognolo, possono essere utilizzati per preparare diversi piatti. Il risotto agli asparagi è una ricetta tipicamente primaverile, semplice da preparare e molto gustosa. Gli asparagi sono anche un ottimo accompagnamento per…

Care amiche, in questo periodo pasquale molte di voi avranno ricevuto in regalo le tradizionali uova di cioccolato. Le più golose saranno cadute in “tentazione” e si sentiranno in colpa per aver attentato alla propria linea. Prendete, però, il lato…

Care amiche, l’abbiamo aspettata con impazienza. Spesso abbiamo contato i giorni che ci separavano dal suo inizio. Eppure, la primavera porta con sé stanchezza, sonnolenza, mancanza di energia. Il nostro corpo, abituato ai rigori dell’inverno, esce dal letargo e fatica…

Care amiche, il piede è considerato il secondo cuore, un “cuore periferico”. Il suo contatto con il suolo favorisce il ritorno al cuore, quello principale, del sangue venoso e della linfa. Se l’articolazione del piede non dovesse funzionare bene ne…

Care amiche, le patologie da disfunzione del pavimento pelvico, ovvero di quel gruppo di muscoli e legamenti che chiudono la cavità addominale, sono tipicamente femminili. Gravidanza, cambiamenti ormonali dovuti alla menopausa, sovrappeso e interventi chirurgici possono provocare fastidiosi episodi di…

Care amiche, scommetto che per molte di voi una buona tazza di the verde fumante costituisca un rituale pomeridiano, magari una piacevole pausa dalle incombenze lavorative o casalinghe. Vi sono numerose qualità di the, diverse a seconda della loro provenienza…

Care amiche, tante volte alla sera l’adrenalina che ci ha accompagnato in una giornata faticosa stenta ad andarsene e per questo ci sentiamo nervose, “elettriche” e fatichiamo a prendere sonno. Se camomilla e tisane rilassanti non ottengono alcun risultato provate…

Care amiche, per alcune di voi la bicicletta è l’insostituibile mezzo di trasporto da utilizzare in qualsiasi condizione atmosferica. C’è chi “armata” di mantellina e cappello sfida anche gli acquazzoni più insistenti. E chi, invece, considera la bici sinonimo di…

Care amiche, c’è chi dice di amare fiori e piante ma di essere un autentico disastro quando si prende cura di loro. Eppure, il giardinaggio o anche solo la cura dei vasi del proprio balcone è considerato uno dei migliori…

Care amiche, vi sarà capitato di sentirvi pesanti dopo un pranzo domenicale particolarmente sostanzioso o dopo una cena abbondante. In momenti come questi bisogna dare un taglio alle calorie intraprendendo un’azione di detox che vi aiuterà a eliminare le scorie,…

Care amiche, c’è chi indossa tuta e scarpe comode solo la domenica mattina. Chi tutti i giorni, per allenarsi in pausa pranzo o dopo il lavoro, indipendentemente da pioggia, vento e freddo. In ogni caso la corsa (ma anche la…

Care amiche, dopo i cinquant’anni è facile perdere la forma fisica soprattutto in tempi di smart working e di palestre chiuse. Eppure, non dovete mai impigrirvi perché l’esercizio fisico, come lo sport o una semplice camminata, ha influssi benefici oltre…

Care amiche, spesso siamo abituate a pensare allo zenzero come a un ingrediente che da più gusto alle nostre tisane. In realtà, questa pianta può essere utilizzata in cucina come spezia per insaporire numerosi piatti e come un valido aiuto…

Care amiche, spero di avervi convinte a dedicare un po’ di tempo all’esercizio fisico fai da te ora che le palestre sono chiuse. Nei limiti delle restrizioni anti Covid fate passeggiate e corse all’aperto e quando siete a casa concedetevi…

Care amiche, so che a molte di voi mancherà l’allenamento in palestra. Anche se si fatica, si suda e dopo certi esercizi ci si sente KO, i benefici psico fisici che regala anche una sola ora di palestra sono innegabili….

Care amiche, smart working e mangiare sano spesso non vanno d’accordo. Molte di voi mi hanno confidato di aver messo su qualche chilo di troppo negli ultimi mesi non solo per aver ridotto al lumicino l’attività fisica ma anche per…

Care amiche, camminare a piedi nudi procura una sensazione di grande benessere. La si percepisce non appena si inizia a camminare sulla sabbia e persino sui sassi anche se sono duri e scottano. È come se dal basso provenisse una…

Care amiche, le neomamme spesso vivono sentimenti contrastanti. Alla gioia per la nascita del loro bebè si abbina la preoccupazione per i segni che i nove mesi di attesa hanno lasciato sul corpo: smagliature, sfilacciature, perdita di tonicità. Per non…