Care amiche,
l’abbiamo aspettata con impazienza. Spesso abbiamo contato i giorni che ci separavano dal suo inizio.
Eppure, la primavera porta con sé stanchezza, sonnolenza, mancanza di energia. Il nostro corpo, abituato ai rigori dell’inverno, esce dal letargo e fatica ad abituarsi alla maggiore quantità di luce e ai nuovi ritmi.
Il passaggio all’ora legale e le giornate ancora più lunghe possono essere per qualcuna un vero e proprio trauma.
Alla mattina alzarsi dal letto diventa una fatica immane e nel corso della giornata la sonnolenza è sempre in agguato.
Per ridurre questi fastidi è importante adottare alcuni semplici comportamenti.
Innanzi tutto, cercate di dormire almeno otto ore per notte coricandovi sempre alla stessa ora. Evitate di andare a letto tardi e, per favorire il sonno, non abusate di caffè e the.
A tavola preferite frutta e verdura di stagione, carboidrati non troppo raffinati e lasciate perdere cibi grassi e fritti.
Per riguadagnare le forze potete ricorrere a ricostituenti naturali come la pappa reale.
Per riattivare il nostro metabolismo sono molto importanti anche i minerali, il magnesio primo tra tutti perché, oltre a produrre energia, combatte il senso di stanchezza. Esistono in commercio integratori a base di magnesio, ma non assumeteli mai di vostra iniziativa.
Chiedete sempre consiglio al vostro medico per evitare spiacevoli effetti collaterali. Ricordate che il magnesio è contenuto nelle banane, nei legumi, nei cereali integrali, nelle melanzane e nella frutta secca.
Non dimenticate di fare attività fisica che vi aiuterà a rimettere in moto i muscoli infiacchiti dal lungo inverno.