Care amiche,
per il benessere dei nostri capelli, sulle nostre tavole non devono mai mancare le proteine: carne, pesce, uova, legumi e cereali. Questo perché la nostra chioma è composta per il 70 per cento proprio dalle proteine e per il 30 per cento di acqua, minerali e grassi.
Una buona fonte per la bellezza e la salute dei capelli viene anche da mandorle e noci e dai semi oleosi, come quelli di girasole, di lino, di sesamo, di anice, che stimolano la sintesi della cheratina, la proteina che rende sana la capigliatura.
Attenzione anche alle fonti di stress. Se gli ormoni dello stress sono elevati possono influenzare il follicolo pilifero, ovvero la struttura che produce le cellule che costituiranno i capelli, portando a una caduta occasionale degli stessi capelli.
Ricordate che per lavare in modo corretto i capelli occorre distribuire ben bene lo shampoo sulle dita e poi massaggiarlo sulla cute scendendo fino alle lunghezze. Evitate di grattare con le unghie per non danneggiare la cute. Eseguite dei massaggi delicati (la pressione deve essere minima!) con movimenti rotatori a senso alternato.